無題

５：００起床。

準備運動を2セット実施しました。

洗濯物を干す位置を変更しました。

仏壇に手を合わせました。

体重は200g減。

家人の助力を得て、ゴミを出しました。

朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、アーモンド、フルーツ、納豆汁、コーヒー。

家人と歓談しました。

延々アンケートに回答しています…。

家人の助力を得て、大変いいお通じがありました。

採便しました。

家人の助力を得て、洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋内に干しました。

家人の厚意でコーヒーを飲みました。

延々アンケートに回答しています…。

大腸がん検診で便を提出しながら検診料300円支払いました。

買い出しに行きました。

ゆるゆる動画系サイトで動画を視聴中…。

家事を手伝いました。

昼食は、ジャム入り焼きサンドイッチ、イカの和え物、野菜、フルーツ、ルイボスティー。

御近所の方からサツマイモを頂戴したので、家人の手作りの小物入れを差し上げました。

シルバー人材の方が植木の手入れの下見に来られたので対応しました。

昼の散歩に行きました。

行水しました。

服を着替えました。

延々アンケートに回答しています…。

郵便局が家人宛のイオン商品券を届けてくれました。

少し眠りました。

延々アンケートに回答しています…。

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少しだけ、家事を手伝いました。

夕食は、ごはん、麻婆豆腐、キムチ、シジミの佃煮、フルーツ、ルイボスティー。

家人と歓談しました。

風呂に入りました。

服の一部を着替えました。

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洗濯物を屋内に干しました。

延々アンケートに回答しています…。

今のところ、こんな感じ。

それではまた。