無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 お通じがありました。 体重は300g減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人の助力を得て、洗濯物の一部を取り込みました。 ゴミの一部を…

無題

5:35頃起床。 準備運動を2セット実施しました。 いいお通じがありました。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は100g減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました…

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は200g減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人の助力を得て、洗濯物の一部を取り込みました。 準備運動…

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 いいお通じがありました。 仏壇に手を合わせました。 体重は100g増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人の助力を得て、洗濯物の一部を…

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は100g増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 準備運動を2セット実施しました。 家人の助力を得て、部屋の…

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 いいお通じがありました。 体重は100g増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 準備運動を2セット実施しました。 …

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 お通じがありました。 仏壇に手を合わせました。 体重は200g減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら、ゴミステーションの…

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は500g増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミの一部を出しました。 洗濯物の一部を取り込みました。 …

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は400g減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 準備運動を2セット実施しました。 朝の散歩に行きました。 行…

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は100g増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒーフロート。 家人と歓談しました。 家人の厚意で散髪して貰いました。 準備運動を2セッ…

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は100g減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、ゼリー、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物の一部を取り込みました。 準備運動を2セット…

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は400g増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物の一部を取り込みました。 準備運動を2セット実施しま…

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物の一部を取り込みました。 準備運動を2セット実施しま…

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しました。 洗濯物の一部を取り込みました。 準備運…

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 家人に今月の生活費を手渡しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、スイカ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミの一部を出しました。…

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は700g減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物の一部を取り込みました。 準備運動を2セット実施しま…

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は100g減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒーフロート。 家人と歓談しました。 洗濯物の一部を取り込みました。 準備運動を2セット…

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は100g減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルール、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 家事を手伝いました。 準備運動を2セット実施しました。 延々…

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は400g減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒーフロート。 家人と歓談しました。 洗濯物の一部を取り込みました。 準備運動を2セット…

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は400g増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物の一部を取り込みました。 準備運動を2セット実施しま…

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は500g増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しました。 洗濯物の一部を取り込みました。 準備運…

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は400g減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、スイカ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミの一部を出しました。 洗濯物の一部を取り込みました。 準…

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は100g増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、スイカ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物の一部を取り込みました。 いいお通じがありました。 準…

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は300g増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、スイカ、納豆汁、善哉コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物の一部を取り込みました。 家人の依頼で、整骨院の情…

無題

5:50起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は200g減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 準備運動を2セット実施しました。 朝の散歩に行きました。 行…

無題

5:48頃起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、スイカ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 準備運動を2セット実施しました。 いいお通じがありました。 …

無題

5:48頃起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は100g減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物の一部を取り込みました。 準備運動を2セット実施し…

無題

5:48頃起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は300g減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物の一部を取り込みました。 ゴミを出しました。 準備…

無題

5:48頃起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミの一部を出しました。 家人の厚意で散髪して貰いました…

無題

5:48頃起床。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は100g増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物の一部を取り込みました。 準備運動を2セット実施し…