５：１５起床。 準備運動を2セット実施しました。 大変いいお通じがありました。 家人に今月分の生活費を手渡しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は200g増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、アーモンド、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 …