４：３０起床。 準備運動を2セット実施しました。 延々アンケートに回答しています…。 いいお通じがありました。 延々アンケートに回答しています…。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は100g増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、…