５：４０頃起床。 準備運動をしました。 洗濯物を干す位置を変更しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、アーモンド、フルーツ、納豆汁、コーヒー。 家人と歓談しました。 準備運動をしました…