５：１５頃起床。 準備運動を2セット実施しました。 布団カバーを１階に下ろしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、お菓子、フルーツ、納豆汁、善哉コーヒー。 …