７：００起床。 準備運動を2セット実施しました。 家人の助力を得て、洗濯物を屋外に干しました。 延々アンケートに回答しています…。 いいお通じがありました。 仏壇に手を合わせました。 体重は700g減。 朝食は、ゆで卵、スモークチーズ、ウエハース、フル…